waga do

@tomuh już nie chudnę od dłuższego czasu,taka waga nawet mi odpowiada.na pewno mam zamiar nabyć umiejętności,kondycji. bokser7393 dzięki za podpowiedź na pewno zwrócę na to uwagę.tak wiem że za dużo pieczywa ale po prostu wolę zjeść kanapkę z chlebem razowym niż zapychać się białym,bułkami czy o pizzerkach,słodkich bułkach nie wspominając(dieta [...]

ile wazysz? nie schudles przez to co jesz bo az tak duzo nie jesz, ja musze zbic kcal do 2200 bo waga wolno leci

żaden ta waga to już moja optymalna po prostu,na siłę nie będę nic zbijał już chyba że do zawodów czy coś

[...] tak duży miałem -cały dzień na tabletkach,herbatach,czosnku itd -odpuściłem trening,na upartego mógłbym iść ale byłoby z tego więcej szkody niż pożytku,ćwiczyłbym osłabiony i na pół gwizdka -waga dziś rano pokazała 89.2kg,na zawody muszę mieć 89.9 także jest dobrze,ale częściowo na pewno było to związane z całkowitym opróżnieniem jelit do czysta

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

W sumie do tej pory ważyłem jedzenie taką małą deal wagą :-P Jutro wybiorę się do E.Leclerc'a i może tam coś znajdę. Patrzcie jaki świniak ;-D https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/s552x414/1932192_1414468648825523_3492358934853252740_n.jpg?oh=f1bb590fbe874c7e6ef6aadc1762c3fb&oe=542AF418

Waga po bieganiu i po obiedzie 76kg zaczynalem od 84. Pasa nie mierze ale wyglada lepiej niz bylo. Jedynie te boczki nadal mam:/ ale co tam dalej ostro z redukcja jedziemy do lipca przynajmniej pozniej masa bo juz mnie w****ia ta redukcja. btw ogolnie to ja mam jakis wieczny kaszel ale dzis rano to juz ****a nie moglem wiec se 2 tussi za***alem, [...]

[...] miesniowa jaka mi jeszcze zostala wypracowalem 15-20 lat temu jak bylem nastolatkiem. Potem przez ponad 10 lat do teraz nie robilem ze soba nic tylko tylem. Najgorsza moja waga byla 103kg. W styczniu zmobilizowalem sie i zaczalem cos z soba robic. Nie mam za wiele czasu bo mam 2 prace i pracuje srednio 50-55 godzin tygodniowo. Ale postanowilem [...]

Rozumiem :) jesli chodzi o siłownię to trochę sie wstydze z taka waga a wiem, ze jak zrzuce te 10-15kg to bedzie mi duzo lzej. Uzywam bialko poniewaz dzieki nie mu nie ciagnie mnie do słodkiego. Zaspokaja moj dzienny limit :D i fajnie smakuje mi owsianka z nim. 130g bialka 80g tluszczy i reszte wrzucic w weglowodany? Nie bedzie ich za duzo? Nie [...]

[...] :p Zwykly filet jak najbardziej ok w takim razie. Oprócz rozgrzewki na bieżni dorzuć jakieś wymachy rak, krążenie tułowia etc. Ja bym nie robiła (nie robię) pompek z tą waga. Poszukalabym innego ćwiczenia . Swoją drogą pompki to ćwiczenie na którą partię? Bo nie wiem %-) Ćwiczenie 7 w planie A to chodzi o wychylenie się w jedną stronę? No [...]

Cwiczenie 7 w planie A https://youtu.be/A3w6qAOiG-k Pewnie, moge wrzucic plank. Nawet zastanawialam sie nad tym wczoraj :) Co do reszty to zgadzam sie w 100%. Nic dodac nic ujac :) ale czy jak zostawie cardio to z czego bedzie waga leciala? Z samych siłowych?

[...] Jeżeli zachowasz cardio na później bedziesz mogla zwiekszac wydatek energetyczny dodając właśnie cardio i nie odejmujac jedzenia. Świetna opcja ;-D Jest jeszcze jedna przewaga treningu siłowego nad cardio poza wyglądem po redukcji. Trenujac silowo pobudzasz mięśnie do wzrostu > więcej mięśni to więcej spalanych kalorii. Mam nadzieję że udało [...]

Ja mam ten problem ze moze dojsc do krwotoku w takiej sytuacji. Czy ktos stosuje tabletki antykoncepcyjne w czasie redukcji? Ja bym chciała zaczac bo dzieki temu nie miałabym takich dolegliwosci, ale pisza, ze od tego waga wzrasta. A jakie jest wasze zdanie

[...] jest oporny na wszelkie sugestie związane ze sprzętem. Po kilku latach dokupił jednego orbitreka ale jakoś jego wskazuje że pochodzi z jakiegoś hiper marketu, jeśli twoja waga jest ponad 100kg nie możesz korzystać z niego bo usłyszysz że to delikatny sprzęt raczej dla kobiet. Ciężar hantli tak mały że po roku i tak zmienisz siłownię bo nie [...]

Dobra żeby nie przedłużać : Email do wysyłania linków i notki : [email protected] Co wysyłamy : Przykład: Dane: Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: Przedramię lewe/prawe: Udo (góra)lewe/prawe: Udo (środek)lewe/prawe: Spis suplementacji i dawkowanie : [...]

.....szablon wejściowy - dla wszystkich ..... ............................... *************************************************************** LOGO UCZESTNIKA...... ] 1) Dane Nick: Wiek: Staż: Wzrost: Waga ciała: Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): Klatka: Biceps (napięty) lewy/prawy: [...]

Solaros gitarka};-) Wrzucam za hellboys : Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm [...]

*************************************************************** rosak..... ] 1) Dane Nick: rosak Wiek: 34 Staż: 3 mce Wzrost: 172 Waga ciała: 79 Body fat: 23 Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 102 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37.5/37.5 Przedramię lewe/prawe: 30.5 Udo (góra)lewe/prawe: 59/59 Udo (środek)lewe/prawe: ×/× (dodam [...]

Dzisiejszy dzień przebiegł bez jakiś problemów . waga,73,4 Dieta Śniadanie; Omlet z 4 jaj 70-100g owsianki + dzemik Śniadanie2; 4kromki żytniego 100g+ twarogu, danio Obiad Smażony kurak pół torebki ryżu surówka Trening Banan Obiad2; Pieczony kurak poł torebki ryżu surówka Kolacja; Przewidzana jajecznica z kurkami albo 100gram twarogu z [...]

facet powinien wyglądać jak facet - wysportowana sylwetka. Ja osobiście schudłem najwięcej 7kg. Teraz w ogóle nie ćwiczę przygotowując się do operacji ze względu na serce. Waga obecnie 92,6kg idzie w dół, musi dojść do 73-75kg